Qual è l’abitudine più importante che puoi adottare e applicare nella tua vita?

È meditazione, esercizio fisico o magari alzarsi presto?
Non! Questa abitudine non viene quasi mai menzionata, ed è la più importante perché aiuta a iniziare e a non mollare davanti ai cambiamenti e alle nuove abitudini.

Elenco delle nuove abitudini

Hai mai fatto una lista dei propositi per il nuovo anno? Hai deciso cosa vuoi cambiare, ti sei detto che quest'anno sarà tuo, hai annotato le tue decisioni, ad es. fare più esercizio fisico, alzarsi prima e mangiare sano.
Mentre prendevi queste decisioni, probabilmente eri davvero eccitato ed energico, persino orgoglioso di te stesso solo per aver pensato a questa.
E infatti, hai iniziato il nuovo anno alzandoti prima, mangiando insalate e cibi più leggeri, andando a correre e andando in palestra...

Hai iniziato a notare dei risultati, ma poi cosa è successo?

Un giorno sei rimasto più a lungo al lavoro e non avevi voglia di andare in palestra. Hai sentito da qualche parte che non fa bene fare esercizio quando sei stanco, quindi decidi di tornare a casa. Hai aperto il frigorifero in cerca di qualcosa da mangiare per cena, ma la tua attenzione era più attratta da un hamburger che da una grande ciotola di insalata.
Ti sei consolato dicendoti che nelle ultime settimane hai lavorato davvero duramente sul tuo obiettivo e che meriti un giorno libero.

Come è andato avanti il tuo piano dopo questo? Impossibile mantenere tutte le abitudini?
È a causa di questo giorno libero che le nostre buone abitudini inizieranno a rallentare nelle prossime settimane. Ricominciamo a dormire più a lungo, ad alzarci più tardi, a saltare la palestra e a fare jogging qualche volta, a scegliere cibi poco salutari...
Dopo alcune settimane, quasi tutte le buone abitudini sono scomparse e siamo tornati al punto di partenza.

Perché non siamo riusciti a rispettare il nostro piano e a mantenere una buona abitudine?

Il motivo principale per cui non riusciamo a rispettare un piano e a mantenere abitudini nuove e positive è il fatto che ci manca l’abitudine più importante chiamata IMPEGNO.
La definizione di impegno sarebbe: un impegno o un obbligo che limita la libertà di azione, il che significherebbe che non hai più la libertà di fare qualsiasi cosa diversa da ciò a cui ti sei impegnato.

Come sviluppare l'impegno?

Non esiste una risposta semplice alla domanda su come possiamo avere e sviluppare l’impegno. Forse la risposta migliore è pensare a lungo e intensamente a ciò in cui ti stai impegnando e fare un piano realistico.
Ad esempio, supponiamo che attualmente vai in palestra due volte al mese. Hai deciso di migliorare il tuo esercizio fisico e il tuo aspetto e ti sei detto: "Voglio iniziare ad allenarmi il più possibile!"
La maggior parte delle persone deciderebbe di andare in palestra tre volte a settimana da ora in poi. Potrebbe non sembrare molto, ma in realtà è un aumento rispetto al 600%. Passare da 2 partenze al mese a 12 partenze al mese è un cambiamento drastico che rende davvero difficile mantenere l’impegno.

Che tipo di piano dovremmo fare affinché non si arrendano?

Invece di decisioni così drastiche a cui sicuramente rinuncerai, prova ad apportare piccoli cambiamenti: invece di tre volte a settimana, prova ad andare una volta a settimana per i prossimi tre mesi. Durante questo periodo diventerà sempre più facile per te e avrai la sensazione che faccia parte della tua vita quotidiana, come ad esempio lavarti i denti o fare la doccia.
Una volta che riesci a mantenere questa abitudine, aumenta il numero a due volte a settimana e mantieni quel numero per i prossimi 3 mesi.
Successivamente, puoi aumentare il numero a tre volte, quindi dopo 3 mesi a quattro, ecc.

Concentrati su una sola nuova abitudine

Inoltre, ti consigliamo di concentrarti su una sola nuova abitudine alla volta. Puoi provare a introdurre diverse nuove modifiche contemporaneamente, ma nella maggior parte dei casi finirai per arrenderti.
Se pensi davvero di poter fare di più, allora decidi altre nuove abitudini. E in questo caso la chiave è impegnarsi e non tornare mai alle vecchie abitudini, perché se non riesci a onorare i tuoi impegni, non raggiungerai mai l'obiettivo che desideri.

Creare una nuova grande abitudine è come costruire una casa

Immagina che tutte le tue abitudini siano mattoni che metti uno sopra l'altro. L’impegno in questo esempio sarebbe come la malta che tiene insieme tutti i mattoni. Se non c'è intonaco, ad es. l'impegno andrà in pezzi.
Col tempo, questo processo di impilamento diventa divertente e, in un certo senso, facile. Iniziamo a immaginare la "casa" che stiamo costruendo come incredibilmente bella. Ecco come sarà la nostra vita quando uniremo tutte le nostre abitudini. L’unica cosa che conta è che usi l’impegno per mantenerli in atto e metterli in pratica, altrimenti finirai dove hai iniziato.

Prenditi abbastanza tempo per impegnarti in ogni abitudine e finirai per costruire una "casa" straordinaria che durerà tutta la vita.

Leggere e quali cose devi capire per aumentare la produttività.

I cambiamenti nella tua vita possono essere apportati anche avendo un dipendente che lavorerà per te 24 ore al giorno: il tuo sito! In questo modo avresti più tempo per le tue nuove abitudini. Se vuoi dei cambiamenti, guarda come creiamo un sito e cosa possiamo fare per te.